Námskeið sem hefur fengið fádæma dóma þátttakenda og er ætlað konum með áfallasögu og/eða tilfinningalega erfiðleika, og markmið námskeiðsins er að gefa þátttakendum verkfæri til að tengjast sjálfri sér betur, bæði líkamlega og andlega. Námskeiðið er sett þannig upp að fyrri hlutinn er fræðsla og umræður og seinni hlutinn eru æfingar sem miða að því að tengja þátttakendur betur við sjálfa sig og líkama sinn – jóga, núvitund, hugleiðsla og/eða verkefnavinna.

1. tími                   Hvað eru áföll
2. tími                   Líffræði áfalla
3. tími                   Áhrif uppvaxtar
4. tími                   Áhrif félagstengsla
5. tími                   Að skilja eigin viðbrögð
6. tími                   Tilfinningar og tilfinningastjórnun
7. tími                   Innri gagnrýnandinn
8. tími                   Ytri gagnrýnandinn
9. tími                   Reiði, hatur, fyrirgefning
10. tími                Svefn, melting, öndun
11. tími                Fíkn
12. tími                Gildi
13. tími                Félagsfærni, traust, mörk
14. tími                Bataferillinn

Fyrir hvern: Ætlað konum með áfallasögu og/eða tilfinningalega erfiðleika

Nálgun og heimildir: Bókin Complex PTSD: From Surviving to Thriving var höfð til hliðsjónar við gerð námskeiðsins, ásamt því að sótt er í smiðju margra sérfræðinga á sviði áfalla. Má þar nefna Bessel van der Kolk, Peter Levine, Daniel Siegel og fleiri.

Lágmarksfjöldi þátttakenda: 4

TÍMAR
Tímasetningar: 9. sep kl. 9 - 12
Tímalengd: Námskeiðið stendur yfir 1x í viku í 14 vikur, alls 42 klst.

VERÐ
210.000 kr.

FYRIRLESARAR

**Lilja Sif Þorsteinsdóttir**
Sálfræðingur

Vinsamlegast skráðu þig hér fyrir neðan eða hafðu samband í síma 5 11 10 11.

Skráðu þig hér